A Live Sindical da quinta-feira (21), abordou um assunto que tem preocupado a maioria da população em tempos de pandemia: a saúde mental. Com ela afetada, uma pessoa pode desenvolver os mais diversos transtornos mentais. Os mais comuns são depressão, ansiedade e TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). Essa é a avaliação da técnico-administrativa em educação Terapeuta Ocupacional Priscilla Alencastro que participou da Live Sindical da Assufsm (ver aqui).
Em uma tentativa de criar métodos e desenvolver de uma melhor forma o trabalho remoto, desempenhado por inúmeros técnico-administrativos e administrativas em educação e docentes da UFSM, a terapeuta sugeriu que planejamentos a curto prazo sejam realizados.
“A insegurança do novo, muitas vezes é a responsável pelo aparecimento da ansiedade. Para tentar amenizar esse sentimento, é possível criar uma agenda diária ou semanal de atividades. Isso porque planejar a longo prazo, nesse momento de pandemia, vai continuar gerando insegurança e ansiedade. Precisamos aprender a viver um dia de cada vez”, afirma Priscilla.
Além disso, a terapeuta reforça que é necessário saber os dados e notícias do que acontece no Brasil e no mundo para saber a dimensão da pandemia. A sugestão da terapeuta ocupacional para que essas informações não gerem ansiedade é escolher uma fonte de notícias e elencar dias fixos para acessá-las. Outra recomendação para quem está trabalhando em casa é de seguir uma rotina que inclua horário de levantar, fazer a higiene pessoal, realizar as refeições e manter o espaço de trabalho organizado.
“Quando atendo os e as TAEs, conversamos sobre os melhores períodos de trabalho. Porque cada pessoa é muito única. Tem trabalhadores que preferem à tarde para trabalhar, já outros preferem o período da manhã porque a casa está mais silenciosa. Cada caso é um e é importante que as pessoas tenham um autoconhecimento para saber qual o melhor horário para se dedicar 100% do tempo para o trabalho. O ideal também é estipular tarefas prioritárias, porque se não, vamos fazendo muitas atividades que poderiam ser deixadas para depois e isso acaba sobrecarregando a pessoa”, alerta a terapeuta.
Priscilla também adverte sobre não deixar os cuidados de higienização de lado. “Pela quarentena estar se estendendo, muitas pessoas acabam se descuidando com a higiene. É importante que sigamos fazendo todo o recomendado pelos órgãos de saúde. Chegar do mercado, tomar banho, trocar de roupa, lavar a máscara, sapatos e demais objetos. As compras também devem passar por esse ‘banho’, digamos assim. É de extrema importância que lavemos frutas, verduras, legumes, pacotes de todos os tipos, pois não sabemos quantas pessoas tocaram no pacote e em que situação estavam as mãos dessas pessoas. Com isso, evitamos não só o contágio da COVID-19, mas de outras possíveis doenças”, avisa ela.
Segundo Priscilla, quando se pensa em saúde mental, fala-se de indivíduos muito singulares em relação a compreensões de mundo. Por isso, não existe uma receita de como lidar com saúde mental em meio a pandemia, já que cada pessoa vai ter uma relação e reação nesse momento.
“Para algumas pessoas está tudo bem ficar em casa, porque não tinha uma vida agitada antes. Iam no mercado e voltavam. Mas têm pessoas que tinham uma vida bem agitada e estão sofrendo por ficar em casa, por ficar longe da família, estão angustiados, ansiosos”, comenta Priscilla.
A terapeuta afirma que algumas questões se fazem importante para manter a saúde mental em dia. Além das recomendações de planejamentos e manter a rotina em casa, é importante buscar estratégias para, por exemplo, amenizar a saudade de um familiar nesse momento, seja por vídeo-chamada ou ligações.
“Estamos nos reinventando. Tecnologicamente falando, estamos em um momento muito bom, porque a grande maioria das pessoas – cita-se uma classe média, que não está em vulnerabilidade – tem um meio de comunicação de fácil acesso”, diz ela.
Atendimento para TAES da UFSM
Por fim, a terapeuta disse que está realizando atendimentos online e os técnico-administrativos e administrativas em educação da UFSM que tiverem interesse, devem marcar horário com ela através do contato via WhatsApp pelo telefone (55) 9.9191-0391.
